Les étirements

Le Dr Oz recommande une routine d’étirements matinaux de 7 à 10 minutes pour améliorer la souplesse, renforcer le corps et bien démarrer la journée. Ses méthodes incluent des étirements statiques (maintenus 30-40 secondes), des mouvements d’ouverture des hanches, des étirements du dos et des exercices de renforcement du tronc, souvent inspirés du yoga. [1,...